Aqua aerobik - ćwiczenia w wodzie - przyjemna i bezpieczna forma aktywności fizycznej.
Są to ćwiczenia, które nie wymagają od uczestników umiejętności pływania. Ćwiczenia w wodzie są połączeniem aerobiku, gimnastyki korekcyjnej oraz stanowią efektywną formę rehabilitacji.
Zajęcia prowadzone są z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu oporującego Kiefer, Fashy zwiększającego pływalność i pozwalające na swobodne unoszenie się na powierzchni wody (pasy wypornościowe, makarony piankowe, hantle, Aqua Twin, deski wypornościowe, rękawiczki, waterjump).
Ćwicząc z przyrządami zwiększającymi opór wody możemy spalić nawet 600 kcal w ciągu godziny. Udział w zajęciach gwarantuje efektywny trening, aktywny odpoczynek i doskonałą zabawę w miłej i odprężającej atmosferze.
Dzięki posiadanym kwalifikacjom zawodowym i wieloletniemu doświadczeniu zapewniam wysoki poziom świadczonych usług.
Aqua aerobik - cennik
1 godzina zajęć - 25,00zł (w karnecie)
1 godzina zajęć - 35,00zł (bez karnetu)
Karnet miesięczny - 1 raz w tygodniu - 4 wejścia po 45 minut - 100 zł
Karnet miesięczny - 2 razy w tygodniu - 8 wejść po 45 minut - 200 zł
Czas trwania zajęć: 45 minut.
Aqua aerobik - regulamin
1. W zajęciach oferowanych przez firmę "Aqua Fit – ćwiczenia w wodzie" mogą brać udział osoby pełnoletnie, w przypadku osób niepełnoletnich potrzebna jest zgoda rodziców.
2. Klienci firmy "Aqua Fit – ćwiczenia w wodzie" biorący udział w zajęciach tym samym oświadczają, iż nie mają przeciwwskazań zdrowotnych do ćwiczeń fizycznych w wodzie i uczestniczą w tych zajęciach na własną odpowiedzialność.
3. Osoby z problemami zdrowotnymi, przed przystąpieniem do ćwiczeń, powinny skonsultować się z lekarzem.
4. W przypadku złego samopoczucia lub dysfunkcji aparatu ruchu należy poinformować o tym instruktora prowadzącego zajęcia.
Aqua aerobik - wskazania
Ćwiczenia w wodzie szczególnie zalecane są dla osób:
- zdrowych, chcących utrzymać odpowiednią kondycję fizyczną
- po urazach, operacjach itp.
- ze schorzeniami ( między innymi stawów i kręgosłupa)
- z nadwagą
- starszych, dbających o kondycję fizyczną
Aqua aerobik - zapisy i kontakt
Budynek Szkoły Podstawowej nr 16 im. Fryderyk Chopina w Lublinie
tel. 668 664 828
mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Aqua aerobik plan zajęć
Zajęcia z aqua aerobiku odbywają się dwa razy w tygodniu.
Czas trwania zajęć: 45 minut
Aqua aerobik - przeciwwskazania
- zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, rozedma płuc, astma z częstymi napadami duszności,
- wrzód żołądka i dwunastnicy, ostry nieżyt żołądka, ostre zapalenie jelit, wirusowe zapalenie wątroby, zapalenie pęcherzyka i dróg żółciowych,
- niewydolność krążenia migotanie przedsionków, wady serca wrodzone, zakrzepowe zapalenie żył, i inne,
- nadczynność tarczycy, cukrzyca z powikłaniami, niedoczynność kory nadnerczy,
Aqua aerobik - korzyści, efekty
- pobudza układ ruchu, krążenia i oddychania
- wysmukla sylwetkę
- redukuje tkankę tłuszczowa
- odciąża stawy i kręgosłup
- w ciągu godziny spalonych jest ok. 600 kcal
- wzmacnia mięśnie grzbietu, pośladków
- obniża napięcie mięśni i ułatwia korygowanie postawy
- zwiększa ruchomość stawów
- ułatwia likwidacją cellulitu
- opóźnienie procesu starzenia się