Aqua aerobik - ćwiczenia w wodzie - przyjemna i bezpieczna forma aktywności fizycznej.

 
Aqua aerobik to kompleksowy trening układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i mięśniowego, przeznaczony dla każdego, niezależnie od wieku, płci i sprawnści fizycznej.
Są to ćwiczenia, które nie wymagają od uczestników umiejętności pływania. Ćwiczenia w wodzie są połączeniem aerobiku, gimnastyki korekcyjnej oraz stanowią efektywną formę rehabilitacji.
Zajęcia prowadzone są z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu oporującego Kiefer, Fashy zwiększającego pływalność i pozwalające na swobodne unoszenie się na powierzchni wody (pasy wypornościowe, makarony piankowe, hantle, Aqua Twin, deski wypornościowe, rękawiczki, waterjump).
Ćwicząc z przyrządami zwiększającymi opór wody możemy spalić nawet 600 kcal w ciągu godziny. Udział w zajęciach gwarantuje efektywny trening, aktywny odpoczynek i doskonałą zabawę w miłej i odprężającej atmosferze.
Dzięki posiadanym kwalifikacjom zawodowym i wieloletniemu doświadczeniu zapewniam wysoki poziom świadczonych usług.
 
Zapraszam na zajęcia z aqua aerobiku.
 
Iwona Greguła – Fit

Aqua aerobik - regulamin

1. W zajęciach oferowanych przez firmę "Aqua Fit – ćwiczenia w wodzie" mogą brać udział osoby pełnoletnie, w przypadku osób niepełnoletnich potrzebna jest zgoda rodziców.

2. Klienci firmy "Aqua Fit – ćwiczenia w wodzie" biorący udział w zajęciach tym samym oświadczają, iż nie mają przeciwwskazań zdrowotnych do ćwiczeń fizycznych w wodzie i uczestniczą w tych zajęciach na własną odpowiedzialność.

3. Osoby z problemami zdrowotnymi, przed przystąpieniem do ćwiczeń, powinny skonsultować się z lekarzem.

4. W przypadku złego samopoczucia lub dysfunkcji aparatu ruchu należy poinformować o tym instruktora prowadzącego zajęcia.

Czytaj więcej...

Aqua aerobik - wskazania

Ćwiczenia w wodzie szczególnie zalecane są dla osób:

  • zdrowych, chcących utrzymać  odpowiednią kondycję fizyczną
  • po urazach, operacjach itp.
  • ze schorzeniami ( między innymi stawów i kręgosłupa)
  • z nadwagą
  • starszych, dbających o kondycję fizyczną

Czytaj więcej...

Aqua aerobik - zapisy i kontakt


ul. Poturzyńska 2, Czechów, Lublin
Budynek Szkoły Podstawowej nr 16 im. Fryderyk Chopina w Lublinie

tel. 668 664 828
mail:
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Czytaj więcej...

Aqua aerobik - przeciwwskazania

  • zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, rozedma płuc, astma z częstymi napadami duszności,
  • wrzód żołądka i dwunastnicy, ostry nieżyt żołądka, ostre zapalenie jelit, wirusowe zapalenie wątroby, zapalenie pęcherzyka i dróg żółciowych,
  • niewydolność krążenia migotanie przedsionków, wady serca wrodzone, zakrzepowe zapalenie żył, i inne,
  • nadczynność tarczycy, cukrzyca z powikłaniami, niedoczynność kory nadnerczy,

Czytaj więcej...

Aqua aerobik - korzyści, efekty

  • pobudza układ ruchu, krążenia i oddychania
  • wysmukla sylwetkę
  • redukuje tkankę tłuszczowa
  • odciąża stawy i kręgosłup
  • w ciągu godziny spalonych jest ok. 600 kcal
  • wzmacnia mięśnie grzbietu, pośladków
  • obniża napięcie mięśni i ułatwia korygowanie postawy
  • zwiększa ruchomość stawów
  • ułatwia likwidacją cellulitu
  • opóźnienie procesu starzenia się

Czytaj więcej...

Aqua aerobik - cennik

1 godzina zajęć - 17,00zł (w karnecie)

1 godzina zajęć - 25,00zł (bez karnetu)

Karnet miesięczny - 1 raz w tygodniu - 4 wejścia po 45 minut - 68,00zł

Karnet miesięczny - 2 razy w tygodniu - 8 wejść po 45 minut - 136,00zł

Czas trwania zajęć: 45 minut.

Czytaj więcej...